nie zjem

Siema.. Mnie tak plecy w nocy wymęczyły że zaspałem trochę. Zjem i biore przecibólowe bo chodzc nie moge ;/

Ja w ostatnich dniach mam dziwne akcje typu w nocy jakoś prześpie i co więcej nawet wróciły mi sny które pamiętam w ciągu dnia itp gdzie xx lat wgl snów nie miałem.. ale od kilku dni jak sie już obudze zjem itp to w ciągu dnia łapie mnie taka senność jak dziś to 2x spałem w ciągu dnia .. prawdopodobnie wiem czego to jest sprawka jestem coraz [...]

ok ,to od jutra jade na tej mojej diecie 1140kcal ;) czy cos sie stanie jak raz zjem 100kcal mniej, a raz 100kcal wiecej? czy mam sie idealnie pilnowac tych 1140... bede na niej do wigili i zobacze czy w 4 tygodnie cos sie zmienie... jesli nie zauwaze spadku tluszczu to skracamy kcal? a co zrobic jak zaczne chudnac i zaczne tracic kg czy bede na [...]

Wygraliście, z ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha zrezygnuję, choć nie łatwo jest mnie do czegoś przekonać, czyli te na skośne mięśnie brzucha to są na talię osy, a te na płaski brzuszek? To są bardziej na proste mięśnie, mogę chociaż je ćwiczyć? A co do skakanki, to skakałam kiedyś po 1000-1500 skoczków dziennie, no ale jakoś tak nie mierzyłam w [...]

Nie, ze względów finansowych. Poza tym chyba ryby nie dałbym rady dłużej jeść. Raz na jakiś czas ok ale jak już zjem ze dwa dni pod rząd to już mi coś nie pasuje a co tu dopiero dłuższy czas. Za to próbowałem z wołowina chyba prawie dwa miesiące i w ogóle żywienia na zasadach foodmap chyba coś koło 3 miesięcy i tez poprawy nie było. A w ogóle nie [...]

Objawy grypy ból brzucha po wszytskim co zjem i sraka wymiotów nie ma bo umysł jest silniejszy od materii póki co :-D ale jakbym się pochylił nad muszla to byłoby po wszystkim :-D

ok sprobuje załatwić ten Esomeprazol jak do połowy tyg nie będzie poprawy Tylko na oralach, rano jeszcze coś zjem ale potem jest lipa, musze sie ratować prochami+ bardzo skromne posiłki. Dzisiaj np chciałem zobaczyć co będzie jak zwiększe antka o 25mg(na 75mg) i zjadłem w pracy o 13 jeszcze 25mg i myślałem że padne, zaraz tak mnie zmuliło na 3 [...]

Bo np bedac w okresie masy nie mam problemu i tak samo jak zjem syf czuje sie zaj**iscie ale jak dam mieso za duzo widze i do tego olej liany to mnie zamiata widze ze musze wejść znow na diete ww i tłuszcze tylko z jajek i orzechow ogl to przej**ane sprawa z tym zoladkiem tym bardziej ze mam dopiero 27 lat a takie przeboje

Różnie to bywa. Nie liczę już kalorii. Kiedyś liczyłam i nic to nie dawało. Bardziej pilnuję tego co jem i jak. Czyli węgle rano, później je omijam. Pieczywo czasem też zjem, ale jak już to ciemne i nie codziennie.Tak lepiej się czuję. Mam wolną przemianę materii i tendencje do tycia. W sumie pomimo tego, że ćwiczę długo (ostatnio zwiększyłam [...]

Różnie to bywa. Nie liczę już kalorii. Kiedyś liczyłam i nic to nie dawało. Bardziej pilnuję tego co jem i jak. Czyli węgle rano, później je omijam. Pieczywo czasem też zjem, ale jak już to ciemne i nie codziennie.Tak lepiej się czuję. Mam wolną przemianę materii i tendencje do tycia. W sumie pomimo tego, że ćwiczę długo (ostatnio zwiększyłam [...]

Dobra wg mnie, moich odczuć i efektów czas na spalacz, proszę o pomoc. Po przeczytaniu tego poradnika obraz się rozjaśnił, ale nie mogę sam wybrać najodpowiedniejszego spalacza z grupy 1 (bo grupa 2 narazie odpada). Nie wiem przecież ile jakiego składniku mają poszczególne spalacze. WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: 4 miesiące...zakończe jak osiągne swoje [...]

Diete rozpisałem jeszcze raz: Posiłek 1 - mix 100 ml mleka 0,5% + 2 jajka + 50 gram owsianych górskich + 30 gram WPC + 10 ml oliwa z oliwek (nie mam siemienia a oliwa mi wchodzi) + ewentualnie słodzik ale raczej nie będzie potrzebny (dziś dałem i było zbyt słodkie). Witaminy olimpu, tabletka omega3, potas. Odpocznę 1 - 1,5 godzinki Spalacz + [...]

[...] ponad rok boks. Na początku trenowania ważyłem 88kg, teraz ważę 80~~ na oko. Chciałem zapytać o dodatkowe odżywki do treningów, w celu wspomagania redukcji.. Mam dietę, nie mam może wyliczonej na bilans, jak trenowałem na siłowni to miałem, teraz raczej nie. Ale od kiiilku dobrych miesięcy właściwie panuje u mnie ten sam schemat. Rano [...]

celuje w 1700 codziennie wieczorem pisze sobie już co zjem następnego dnia :) Jednak pisze 1500-1900 bo bardzo trudno jest zjeść idealnie 1700 jednego dnia jajko będzie większe drugiego mniejsze. trochę głupio by mi było warzyć potrawy :D Co jest pewne jem racjonalnie, 5 posiłków dziennie (minimum) w małych ilościach, czuje lekki głód cały czas [...]

Serdeczne dzięki za tak szybką reakcję Więc do rzeczy... sama sobie ukladam co mam jeść ale staram sie zgodnie z ogólnymi zasadami MM, nie liczę kalorii. Czasami niestety nie moge wytrzymać bez slodkiego tzn dzieje sie to raz w miesiącu na tydzień przed miesiączką, jestem jak nałóg wręcz szukam a jak nie ma nic to nawet kakao zjem. Nie wiem czy [...]

kurcze już jestem załamana, ja nie miałam nigdy problemow z wagą, ostatnio się to zaczęło... zawsze wazyłam 55 kg, jadłam wszystko, przemiana niczego sobie. u mnie w rodzinie nikt nie ma nadwagi. jem tak jak zawsze, nie jestem jakimś obżarciuchem, za słodyczami nie przepadam, w trakcie okresu czasami zjem cos z czekolady, czyli raz na miesiac.. [...]

Louve "wegle (od dluzszego czasu i tak nie jem kasz, ryzu, makaronu,ziemniakow), jak juz to jem je tylko na sniadanie i jest to zazwyczaj chleb" nie rezygnuj z weglowodanow a ogranicz je do jakis 3 g na kg masy ciala, niestety trzeba to wszystko policzyc, znalezc w tabelach i przeliczyc. Ogolnie dobrze kombinujesz ze wiecej weglowodanow [...]

Aha i rozumiem ze po treningu mozna węgle proste czyli np wafel ryzowy,ale jedna mam cos do zrzucenia,a spalam jeszcze godz po treningu i najszczesciej nic nie jem juz po ... bedzie dobrze , gdy zjem po prostu godzine po treningu jeszcze samo białko ( w dni kiedy go nie dostarcze w postaci mięsa wypije np odzywkę białkową? a moze odzywki białkowe [...]

dieta idzie super ;) Cieszy mnie to nie zmiernie tylko mam problem, pierwszy to taki ze po rowerku stacjonarnym bola mnie kolana tydzien temu cwiczylam rano 30 min na czczo i popoludniu ledwo chodzilam to samo powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na czczo ... gdy cwicze wieczorem nie mam takiego problemu... Masz ustawione za duze [...]

witm,cz mozecie mi sprawdzic diete,pisalam w innym temacie ale nie dosatalam juz potem odpowiedzi :( ,z gory dziekuje dieta redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike [...]